无锡治疗便秘靠谱的医院?根据生活经验来说,治疗便秘的较好的措施还是饮食治疗。很多便秘患者因为对于如何饮食没有研究,因而也就不能很好的将自己的便秘恢复。为了可以帮助便秘患者远离便秘的影响,无锡治疗便秘靠谱的医院--无锡虹桥医院胃肠医生为大家介绍几种便秘的饮食原则:

　　1、调整饮食结构

　　饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外.特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动.

　　饮食的质:主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮.因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄.另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便.

　　足够的水分:肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结.足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过.

　　2、养成良好的排便习惯

　　排便要养成规律,不要拖延.如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘.经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯.

　　对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯.因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射.

　　便秘患者在日常生活中必须要了解自己的病情,并且及时的进行相应的治疗,不给病情任何加重的机会.以上这几种食疗法对于治疗便秘有着很好的疗效,希望便秘患者可以尝试着试试,通过合理的饮食,远离便秘.